co mi tam

[...] w trzecim cwiczeniu juz technika lezy a to podstawa,pamientaj wiecej nie znaczy lepiej mówie ci posłucha a skad to wiem że bedzie dobrze bo ja pół życia ćwiczyłem splitami i jedyne co udało mi sie nimi osiagnac to estetyke ciała i jakas tam siłe , FBW jest swietnym rozwiazaniem zreszta przeczytaj pamienta zawsze jak ci nie bedzie [...]

dobrze na pewno bede o tym pamietal no i dziekuje za pomoc mam jeszcze tylko takie pytanie bo czytajac podwieszone artykuly o hicie tam przykladowe plany skladaja sie z wiekszej ilosci cwiczen wiec czy moglbys mi powiedziec czy w moim planie czegos brakuje??? widzialem tam tez dzielony ten trening na a i b czasem o ile dobrze pamietam na a, b i c [...]

Ech, czytam kolejne odpowiedzi i dzieki i chwała wam za to :) ale niestety ich tresc mi sie nie podoba :( Głupio tak zrezygnowac zupełnie z cwiczen i ruchu i stac sie mała nieruchliwą baryłka :( ale co robic... trzeba bedzie sie przestawic na samą diete.. No własnie co ciekawe ja przestałam juz ciwczyc siłowo kilka miesiecy temu, ze 3...a i tak [...]

[...] się, że jutro nie będę nic czuł. Biorę teraz ZMA i doskonale mnie regeneruje (sam jestem w szoku). Na stronie TRECa jest dobrze rozpisane HST. Z tych schematów i porad korzystam. Pisze tam międzyinnymi, że jeżeli nic się nie czuje w mięśniach po treningu, to należy zwiększyć ilość serii, więc tym bym się raczej nie przejmował. Kiedyś nie mógłbym [...]

[...] wodą, bo mleko to zło, a poza tym trzeba by je nosić. Tak przyszykowany napój- w firmowym shakerze- należy następnie przewieźć przez pół miasta na uczelnię. Gdy już się tam dotrze, trzeba brać łyka raz co jakieś 15-30 minut, tak by starczyło na przerwę przed wykładem (chyba, że zdecydujemy się wariant ze stylowym spóźnieniem na zajęcia), [...]

[...] heh może po tacie heh bo siostrę i mamę mam bardzo zgrabną i mają śliczne nogi :[ tylko ja jestem inna heh.. ale bardzo dziękuje za odpowiedź :):):) a co do moich ud to tam chyba dam rade zgubić te zbędne cm ?:D prawda ? bo tam to na pewno zgromadził się tłuszczyk :( bo nie miałam takich wielkich ud ostatnio tak zauważyłam ,że mi się [...]

ja tam uważam że michał słusznie zajął 2 miejsce.... braki w sylwetce nadrobił rewelacyjnym przygotowaniem w ostatnich kilku latach niewidziałem tak pociętego zawodnika. pozatym dobrze pozuje to też się ocenia.... co do ME uważam że troche zawcześnie dla niego.... podoba mi się podejście EVANA CENTOPANI i uważam że kilku zawodników ze stajni Kata [...]

Rybas, po co umieszczasz mnie w tym samym zdaniu, gdzie "ktos cos tam psial"? Nie masz argumentow wiesz dopuszczasz sie smiesznych manipulacji. Ja proponuje, zebyscie wyslali do sedziow z ME wlasnie taka kartke z napisem "Psy szczekają karawana jedzie dalej"! A co, niech wiedza:P Nie znaja sie tak jak i ja:P Scr, jesli nie [...]

aaha spoko:) Soryy że nic nie pisałem ale przez parę dni nie było mnie w domu:) więcv tak Co do nóg gira spora kiedyś coś tam dzwigała ale teraz mam drobne problemy żebym nie wiem jak rozgrzał mieście nóg i tak łapią mnie skurcze. iorę magnez witaminy i nic to nie daję. wszystkie ćwiczenia idą jak po maśle z treningu na trening czuje się lepiej a [...]

Masz mojego e-mial to tam mi pisz a nie tu, bo skąd ja mam wiedzieć co i jak. Cały czas nie siedzę na sfd. Od początku w regulaminie tego było jasno określone jaki rozmiar. Jak nie czytasz i nie wiesz co i jak to sobie daruj. Ja nie bede Ci oddzielnie wypisywał reguł na maila, bo Ty nie siedzisz na sfd ... to jest Twój problem

[...] raczej powinno byc zmienienie nawykow zywieniowych, podejscia do sportu nabrania innego trybu zycia i myslenia, z takiego ze nie powinno sie odliczac 6 czy tam 7 tygodni ktore wam zostaly na taki ze trzeba byc swiadomym ze to co sie robi je i cwiczy powinno byc codziennościa. co do jedzenia raczej powinno sie trzymac mocno, [...]

[...] też miało miejsce) ,a potem spróbuj biegać po PRadze wieczorem szukając kawiarenki by wrzcić film bo akurat w hotelu nie zadziałał jak trzeba internet, powodzenia :-)) Byłem tam pierwszy raz, mam nauczkę na przyszłość,za rok pojadę przygotowany w kartę minimum 100gb czeskiego operatora+router i nie będe zwracał uwagi na to czy organizator tak [...]

[...] nie skapiac tak ze chetni ktorzy sobie wydaca pare $ na testy sa zadowoleni. Jak juz sie przyzwyczaja do stuffu do no co trzecia partia towaru jakos dziwnie dziala albo cos tam nie tak na tescie wyszlo itp itd. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach [...]

[...] i tak będę chodzić na siłownie, więc po co macie tyle pisać :-D. W sumie gdybym chodził też na boks, bo mam taką propozycję, a mój starszy brat chodził na boks i mówił, że tam jest ok. Sztuki Walki w sumie zawsze mnie interesowały, ale nie jakieś tam karate tylko BJJ, Muay Thai, Boks... Boks najbardziej lubię (Mike Tyson mistrz :-D) To może by [...]

[...] i doszedlem do pewnych wnioskow: - Zrezygunuje z gluty, poniewaz nie jestem jakos specjalnie podatny na choroby, a jezeli ma tylko ona chronic uklad a nie dawac jakichs tam efektow to wole kupic tansze witaminki, a skupic sie na bialku. Tylko tu jest pewien problem, ale o tym dalej.. - Chce wziasc citrate i mono, ale jakos tak, zeby [...]

[...] roznego rodzju brzuszki w domu?) wykonuje tez aeroby, a dokladniej to zaczelam przedwczoraj ,mam paln ,iz bede jechac na zamiane hiit (co 4 dni + 1 interfaza czy jak to sie tam nazywa) z aerobami (zaczelam od 30 min co 4 dni aerobow dodaje 5min)czyli za 8 dni bedzie o 1 interfaze wiecej i 5 min dluzsze aeroby... do tego wprowadze trening [...]

"Mam pytanie,bo jak czytam jakieś plany czy jak ktoś chce żeby mu ułożyć to wszyscy piszą,żeby nie łączyć siły biegowej z interwałami,czy tam z wybieganiem,jak robić to jedno,bo tak będą lepsze efekty,a ja dziś miałem właśnie interwały a potem siłę biegową i dlaczego tak???" nie wiem jak trenują "wszyscy" ??? wiem jak trzeba [...]

[...] ruszało,nie przeszkadzało pozdrawiam i trzymam kciuki za ciebie!!! -dziękować Teraz zrobię sobie dłuższą przerwę,nawet parę tygodni,oczywiście raz po raz wyjdę pobiegać czy tam na siłownię ale to raczej rekreacyjnie.Czuję się trochę wymęczony,psychicznie i fizycznie,szło to zauważyć zwłaszcza pod koniec,kiedy to doskwierał mi achilles i [...]

[...] tego. mięsa nie jem ze względów etycznych głównie, choć dla kompromisu mogę czasem zjeść ekologiczną wątróbkę z kurczaka, ze względu na to, że jest wartościowym źródłem witamin. co do zrzutu ekranu, próbowałam i nie wyskakuje mi to okienko, gdzie mogę uzupełnić dietę, może dlatego, że mam niekompletny profil? W dziale Ladies nie szukałam [...]

[...] dużo nowych knajpek,w których nie byłam(brak czasu i lenistwo )Niektórzy mi jeszcze naopowiadali,że niektóre knajpy sa dla pedałów i już sama nie wiedziałam co dla kogoD No to muszę jeszcze tego lisa odwiedzić.Szkoda tylko,że kolega już tam nie pracuje a moja siostra będziesz szybko uciekała do domku do dziecka Slaweh powodzenia w tych wypocinach